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踩单车一小时最多能多少公里?

发布时间:2019-09-21

自行车平均时速为15公里/小时

如果你体力好的话就再加5公里吧~~

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注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。

游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径:每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球:每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。

自行车:每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。

骑马:每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。

滑水:每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

高尔夫球:每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

慢跑:每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

散步:每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

滑旱冰:每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。

跳绳:每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动,可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。

壁球:每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

网球:每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。

乒乓球:每半小时消耗热量180卡。是项全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

排球:每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力,有益于心肺。 http://bbs.mbahome.com/dispbbs.asp?boardid=162&ID=187972
参考资料:http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%D4%CB%B6%AF%CF%FB%BA%C4%C8%C8%C1%BF

回复:

主要看你骑的车子 10到20公里吧 20到25对一般人来说很吃力了

回复:

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行,骑一个小时大约燃烧235-370卡路里,具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里,即时速达到19公里时,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里...

回复:

看你骑自行车的用意,如果想起到锻炼身体的作用,那这个速度就太慢了,应该在15至20公里左右,另外看你的里程,短距离的骑行不太有什么效果,当然总比做出强,生命在于运动。

回复:

这个因人而异吧

回复:

1,成人步行1小时约4~6公里; 2,骑行一般可以达到10~30公里左右,具体看骑行的速度了。 供参考

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世界顶级选手在最优的情况下可以达到50公里以上,未经训练的人每小时大约20到25公里左右,稍加训练再骑上一辆公路车一般可以达到35到40公里。 顺便一提,普通人骑车巡航时功率大约3到4瓦每公斤体重,而职业或业余选手输出功率大约4.5到6左右,这...

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注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡),爱减肥的同志们(尤其是年轻的女同志),请自己算算看。 游泳:每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利...

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亲哪的看你骑行什么路了?还有就是你打算骑行多长时间,一般每个小时就15公里吧,这是在很平坦的道路了,山路就5公里不到,这个还得看自己的体力。

回复:

15公里左右 简介: 自行车,又称脚踏车或单车,通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后,以脚踩踏板为动力,是绿色环保的交通工具。在中国内地、台湾、新加坡,通常称其为"自行车"或"脚踏车";在港澳则通常称其为"单车",而在日本称为"自転(转)车"...

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自行车平均时速为15公里/小时 如果你体力好的话就再加5公里吧~~

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